Bahaya Depresi Pasca Melahirkan

Lahirnya sang buah hati tentu menimbulkan percampuran emosi yang kuat. Selain rasa bahagia dan gembira, orang tua juga bisa mengalami ketakutan dan kecemasan. Kekhawatiran terhadap sang buah hati rentan menimbulkan depresi bagi Ibu maupun Ayah. sekitar 1 dari 10 wanita akan mengalami depresi postpartum. Depresi postpartum sendiri biasanya diawali oleh adanya baby blues setelah melahirkan. 

Apa itu Depresi Postpartum?

Postpartum depression atau biasa dikenal sebagai depresi pasca melahirkan merupakan penyakit mental yang serius. Pada umumnya wanita mengalami baby blues, namun bila perasaan sedih atau hampa lebih dari 2 minggu dapat memicu munculnya depresi postpartum. Bahkan perasaan ini juga dapat memberikan rasa hampa pada sang bayi.

PPD atau postpartum depression bukanlah kondisi cacat mental atau kelemahan karakter, melainkan hanya komplikasi setelah melahirkan. Selain perawatan professional, Ibu dapat melakukan beberapa hal di rumah untuk mempercepat pemulihan.

1. Buat Rencana Hidup Sehat
   Buat rencana-rencana hidup sehat yang melibatkan aktivitas fisik, seperti berjalan-jalan dengan si kecil dan jadikan olahraga sebagai rutinitas harian. Cobalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan hindari alkohol serta rokok.
2. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
   Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan keluar dari rumah sebentar merupakan hal yang penting lho bu, Ibu juga bisa menjadwalkan waktu me time. Atau belanja baju rumahan kesukaan Ibu juga bisa banget lho bu, seperti homewear Flower Edition Aruna Dress dari Lunaci, motifnya yang bervariasi, warnanya pun beragam, sehingga Ibu dapat memilih homewear yang Ibu suka. Karena menyenangkan diri sendiri juga tidak ada salahnya yaa Buu
   

3. Jangan Menutup Diri
   Bicaralah dengan pasangan, keluarga, dan teman tentang perasaan Ibu yaa. Ibu juga bisa sharing dengan Ibu lainnya mengenai pengalaman yang sudah mereka alami, percayalah dengan Ibu membuka diri dapat membantu Ibu bangkit dari keterpurukan dan merasa menjadi manusia seutuhnya lagi.
4. Minta Dukungan
   Cobalah untuk membuka diri kepada orang-orang yang dekat dengan Ibu maupun pasangan dan beritahu mereka bahwa Ibu membutuhkan bantuan.

Namun apabila postpartum depression yang Ibu alami tidak hilang dalam dua minggu, maka segeralah hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut dan mendapatkan perawatan yang lebih intensif.