Tips Mengatasi Gejala Stress pada Ibu Hamil

Kehamilan menjadi salah satu momen yang paling membahagiakan bagi keluarga, tapi tak jarang menjadi ibu hamil merupakan hal tidak mudah untuk dilalui. Banyak faktor yang menyebabkan sebuah tekanan ketika mengandung, beberapa di antaranya adalah karena hormon ataupun lingkungan di sekitar sang Ibu. Stress yang dialami oleh Ibu hamil tentu saja bisa berdampak pada kandungannya, dimana jika tidak diatasi dengan tepat maka bisa membahayakan Ibu maupun janinnya.

Sebagai pasangan maupun keluarga terdekat, ada beberapa hal yang perlu dipahami mengenai ciri-ciri stress pada Ibu hamil

Ciri-ciri Stress pada Ibu Hamil

Kondisi mental ibu hamil sama pentingnya dengan kesehatan fisiknya, karena kondisi mental yang tidak sehat akan mempengaruhi kesehatan fisik dan janin dalam kandungan. Berikut ciri-ciri yang menunjukkan Ibu hamil yang mengalami Stress:

1. Sering Menangis
   Perubahan hormon pada kehamilan dapat membuat perasaan Ibu hamil menjadi lebih sensitif sehingga ia mudah menangis untuk meluapkan perasaannya. Meskipun hal ini merupakan sesuatu yang wajar, namun pasangan dan orang terdekat tetap perlu mendampingi dan membuat perasaan Ibu hamil menjadi lebih nyaman.
2. Tidak selera makan
   Dalam masa kehamilan, nafsu makan Ibu hamil biasanya akan bertambah. Namun, jika terjadi penurunan selera makan secara tiba-tiba, bisa jadi hal ini merupakan pertanda bahwa Ibu hamil mengalami stress. Akibat dari kurangnya nafsu makan akan tidak baik bagi kesehatan janin, karena janin memerlukan gizi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.
3. Tidak Peduli dengan Kesehatan Janin
   Stress yang menumpuk bisa membuat Ibu hamil menjadi tidak memperdulikan kesehatan janin.
4. Mood Swing
   Ciri-ciri stress pada Ibu hamil bisa ditandai dengan perubahan kondisi mood atau suasana hati secara drastis. Kondisi mudah marah atau emosi tidak terkontrol yang terjadi secara terus menerus akan berakibat kurang baik bagi kesehatan janin maupun sang Ibu.

Untuk mengatasi stress agar tidak berdampak buruk pada Ibu maupun calon bayi, dibutuhkan cara mengelola stress yang baik agar stress yang dialami Ibu tidak semakin larut dan menjadi depresi. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba oleh Ibu hamil maupun keluarga terdekat untuk meredakan stres pada Ibu saat hamil.

1. Buat Suasana Lebih Rileks
   Suasana yang rileks bisa membuat pikiran Ibu hamil menjadi lebih tenang dan tentram. Hal ini dibutuhkan oleh setiap Ibu sebagai cara untuk mengatasi stress saat hamil. Ibu bisa memasang aromaterapi di dalam rumah atau mendengarkan musik favorit agar suasana hati menjadi lebih baik.
2. Konsultasi dengan Dokter
   Bila stress bekepenjangan yang dirasakan pada Ibu hamil atau ketika stress yang dialami semakin memberat, Ibu dapat berkonsultasi ke dokter dengan tujuan agar kesehatan si janin dan Ibu dapat dijaga dengan baik
3. Olahraga
   Ibu hamil bisa melakukan olahraga yang bisa menenangkan pikiran seperti pilates, yoga, berenang, ataupun jalan santai. Dengan berolahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, namun juga membantu Ibu hamil melupakan sejenak stress yang sedang dialami.
4. Memakai baju yang nyaman dan cantik
   Pemicu stress yang ibu hamil alami bisa jadi kurangnya percaya diri dengan penampilan luar. Maka dari itu Ibu hamil disarankan untuk memilih pakaian yang membuat Ibu merasa lebih cantik dan lebih pede, Ibu bisa memakai koleksi pakaian Ibu hamil dari Brand Lunaci karena selain bahannya nyaman dipakai, tetapi Lunaci juga memiliki banyak model baju dan motif-motif yang manis sehingga dapat membuat Ibu merasa lebih percaya diri dan cantik selama hamil, karena dengan membangun rasa percaya diri juga dapat menjauhkan Ibu dari stress hingga gangguan kecemasan.
   

Perjalanan kehamilan memang tidak mudah namun semua bisa dinikmati setiap prosesnyaa.

Selamat menanti menjadi seorang ibu dan menantikan anugrah terbesar seorang anak dalam kehidupan yaa bund!